この記事では、大阪／玉造に展開する運動初心者専用パーソナルジム ELCSUM FIT(エルクサムフィット)玉造店が提供するパーソナルトレーニングのメソッドやエクササイズを中心に、運動初心者の方にもわかりやすいようにパーソナルトレーニングについて詳しく解説していきます。
今回は、パーソナルトレーニングのサービスの良さについて解説します。
■運動初心者でも身体を変えられる
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▼玉造/森ノ宮/鶴橋/谷町/東成区にオススメのパーソナルジム
運動初心者専用パーソナルジム ELCSUM FIT 玉造店
目次
パーソナルトレーニングとは？
パーソナルトレーニングとは、トレーナーが個々の目標や体力レベルに合わせて、マンツーマンでトレーニング指導を行うことを指します。
学習塾や習い事などでも、マンツーマンでの指導があるように、トレーニングにもマンツーマンの指導があります。
フィットネスジムでの自己流でのトレーニングと違い、理論に基づいて筋肉を動作させることで短時間で最大限の効果を発揮することが可能となります。また、怪我のリスクも低くすることができます。
最近では、完全個室のプライベート空間でトレーニングできるジムも増えており、他人の目を気にせず集中して取り組める環境が整っています。また、オンラインでのパーソナルトレーニングサービスも登場し、自宅からでもトレーナーの指導を受けることができるようになりました。
パーソナルトレーニングのメリット
ここでは、パーソナルトレーニングのメリットを3つご紹介します。
目的に合わせてトレーニングメニューを作成してくれる
お客様の目的に合わせて、トレーナーがトレーニングメニューを作成してくれます。目的によって、トレーニングの強度や回数、頻度などはそれぞれ変わってきます。これらを考慮したトレーニングメニューを作成し、効率的に目標達成を目指すことができます。
正しいトレーニングフォームで怪我を防げる
パーソナルトレーニングでは、正しいフォームでトレーニングを行うことができるため、トレーニング中の怪我を防ぐことができます。
トレーニングは重りを持つため、筋肉はもちろん、関節や骨などにも少しばかり負担はかかるものです。トレーニングフォームが悪い状態でトレーニングを続けると、関節や骨などの負担が過度にかかり、時に痛みを感じることがあります。
最悪の場合、完治まで数週間から数ヶ月の怪我を負うこともあり、そういった怪我は防ぎたいものです。
トレーナーによるパーソナルトレーニングでは、理論に基づいたトレーニングフォームにより、筋肉以外にかかる負担を最小限に抑えることができ、怪我を防ぐことができます。
トレーニングモチベーションを維持しやすい
前提として、人間は怠惰な生き物です。嫌なことは極力避けて、意欲的なことには積極的に取り組むのが人間の行動パターンです。
「トレーニング＝キツイ」というイメージが先行し、初めはトレーニングモチベーションが高い方でも、数週間から数ヶ月のうちに、トレーニングモチベーションが下がってしまうのが大半です。
パーソナルトレーニングでは、マンツーマンの指導であり、トレーナーがトレーニングモチベーションを下げることなく目標達成まで導いてくれます。
自分一人では乗り越えられない壁でも、誰かとなら乗り越えられることは少なくありません。
こんな人におすすめ！パーソナルトレーニング
ここでは、パーソナルトレーニングがオススメな人について、3つご紹介します。
運動初心者の方
運動初心者の方こそ、パーソナルトレーニングを強くオススメします。
運動初心者の中で、ジムに行くことでさえ躊躇してしまう方が多いいますが、運動初心者の方こそ、パーソナルジムでトレーニング指導を受ける必要性が高いと考えます。
他の例で考えるとわかりやすいですが、学生時代にスポーツをしたいと思って部活に入部すると思います。これは部活に入部することで、やり方を学び、試合で勝つための術を習得するためです。他にも、難易度の高い学校に行くために学習塾に通う方も多いと思います。
何にしても、初めての場合は学ぶことが大切です。学ぶことは、時間とコストを費やす必要がありますが、これが目標達成において、近道になることが多いと感じます。
大阪の玉造にある「ELCSUM FIT 玉造店」は、運動初心者専用として運動が初めての方専用のパーソナルジムを展開しています。
大阪やその近辺にお住まいの方は、パーソナルジム選びの一選択肢にしていただけると幸いです。
自己流のトレーニングで効果が出ない方
過去に自分一人でトレーニングに励んでいたが、いまひとつ効果を実感できない方にもパーソナルトレーニングはオススメです。
自己流のトレーニングは、フォームを間違っていた場合や意識ができていない場合などに、効果を感じにくいことがあります。また、前章でも書いているように、間違ったフォームは怪我のリスクも高まります。
自己流でトレーニングを行う際は、フォームには特に意識して行う必要があります。
パーソナルトレーニングでは、正しいフォームを指導してもらうことができる上に、短時間で効果的なトレーニングメニューを作成してくれるため、最短で効果を実感することができます。
忙しい方
仕事やプライベートなどが忙しく、自分一人では中々ジムに行けない方にとっても、パーソナルトレーニングはオススメです。
忙しい方の大半は、トレーニングを後回しにしてしまうケースが多いです。後回しにした結果、1週間1ヶ月を通して1度もトレーニングができていないということもあるでしょう。
そういった方にとって、パーソナルトレーニングを活用することで、半強制的にジムに行くことになり、「忙しい」を理由にトレーニングを後回しにすることは無くなります。
特に、経営者や主婦、サラリーマンなどがパーソナルトレーニングを多く利用している傾向にあります。
パーソナルトレーニングを始める際のポイント
ここでは、パーソナルトレーニングを始める際のポイントを3つご紹介します。
パーソナルジム選び
パーソナルジム選びで目標達成できるかどうかが決まると言っても過言ではないほど、パーソナルジム選びは重要な項目となります。
パーソナルジムのコンセプトや得意とする分野をホームページやSNSを確認し、比較することが重要です。
一番は通いやすさ（立地）を検討する必要がありますが、その中でも自分の目標を達成できそうなパーソナルジムを見極めることが大切です。
トレーナー選び
パーソナルジム選びの検討材料の一つとして、どのようなトレーナーであるかも確認するようにしましょう。
ホームページやSNSで載っているトレーナーの雰囲気で、微妙と感じた場合は辞めておいた方が良いでしょう。
パーソナルトレーニングは人と人とのサービスである以上、相性は付きものです。相性の良いトレーナーを見つけることで、楽しくパーソナルトレーニングを継続することができます。
相性は実際に会ってみないとわからない要素も多いため、まずはホームページやSNSで雰囲気の良いトレーナーを見つけ、複数のパーソナルジムに体験に行くことをオススメします。その中で、一番相性の良いと感じたトレーナーを決めるようにしましょう。
料金の確認
パーソナルトレーニングの料金は、パーソナルジムによってさまざまです。ご自身の予算内で通える場所を探すようにしましょう。
一概に料金が安価だから良いというわけではありませんが、高価だから安心というわけでもありません。
サービスの質と料金が見合っているかは通ってみないとわからないので、まずはホームページやSNSを確認し、予算内で通えるかどうかだけでも確認してから、パーソナルジムを決めるようにしましょう。
まとめ｜パーソナルトレーニングは素晴らしい
本記事では、パーソナルトレーニングについて、メリットやパーソナルジムを受ける上でのポイントなどを解説しました。
パーソナルトレーニングはとても素晴らしいサービスです。パーソナルトレーニングを受けたほとんどの人は、「もう少し早くパーソナルトレーニングを受けていればよかった」と話すくらい、効果を感じています。
何事も初めは、自己流より習う方が良いものです。技術は習った上で、自己流でさらに良くしていけばより効果的ではないかと考えます。
玉造のパーソナルジムなら「ELCSUM FIT 玉造店」
「ELCSUM FIT 玉造店」は大阪／玉造にある運動初心者専用パーソナルジムです。
筋肥大やダイエットはもちろん、運動習慣をつけたり姿勢を改善したりなど、お身体のことはお任せください。
初めての方でも、安心して通っていただけるパーソナルジムですので、大阪でパーソナルジムをお探しの方は、体験トレーニングだけでもお越しいただき、お悩みをお伺いできれば幸いです。
玉造/森ノ宮/鶴橋/谷町/東成区にお住まいの方には、特にオススメです。
